Alkoholsucht ist ein ernstes Problem unserer Zeit. Sowohl Männer als auch Frauen trinken auf Partys und Firmenveranstaltungen häufig Alkohol. Mit der Zeit kann das Trinken von Alkohol zur Gewohnheit werden. Dies führt zu schwerwiegenden körperlichen und geistigen Folgen.
Wenn jemand beschließt, aus eigener Kraft für immer mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, versteht er, wie zerstörerisch sich dies auf das Leben auswirkt – das ist bereits der halbe Erfolg. Es ist möglich, die Sucht loszuwerden; Die Hauptsache ist, sich ein klares Ziel zu setzen und darauf hinzuarbeiten.
- Völlige Abstinenz ist die erste und wichtigste Voraussetzung. Die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, sollte endgültig sein. Dies gilt nicht nur für starke alkoholische Getränke, sondern auch für Wein, leichte Liköre und Bier.
- Sie müssen verstehen, wann Sie die Kontrolle über sich selbst verloren haben und seltenes Trinken zu einer dauerhaften Gewohnheit geworden ist. Sobald Sie die Ursache ermittelt haben, müssen Sie sie beseitigen.
- Störungen müssen vermieden werden. Willenskraft, Verwandte, Freunde und Kollegen helfen dabei. Bei Bedarf können Sie die Hilfe von Psychologen, Methoden der traditionellen Medizin und die Hilfe von Ärzten aus Rehabilitationszentren in Anspruch nehmen.
- Sie sollten mehr über die Gefahren einer Sucht und die Vorteile eines gesunden Lebensstils erfahren.
- Ein wichtiger Faktor ist die Bildung der richtigen Gewohnheiten (Sport treiben, richtig essen, ein Hobby haben, Tagesablauf).
Entzugserscheinungen
Der Schaden durch Alkohol ist viel größer, als viele Menschen denken. Ein Kater und Kopfschmerzen am Morgen sind nur geringfügige Unannehmlichkeiten. Wenn Sie sich entscheiden, die Alkoholsucht auf eigene Faust loszuwerden, sollten Sie mit „Entzugserscheinungen“ rechnen, die Sie wieder zum Trinken zwingen:
- Gefühl ständiger Angst, Reizbarkeit;
- Angst;
- Spannung;
- depressiver Zustand;
- Ressentiment;
- ein Strom negativer Gedanken.
Die Symptome treten 5–7 Tage nach dem Aufhören mit dem Alkohol auf. Um nicht in die Suchtfalle zu tappen und wieder mit dem Trinken anzufangen, müssen Sie:
- die Falschheit der erlebten Gefühle erkennen;
- verstehen Sie, dass diese Empfindungen bald vergehen werden;
- Bringen Sie den Zustand nicht mit externen Ursachen in Verbindung.
- Denken Sie daran, warum Sie mit dem Trinken aufgehört haben.
Sobald Sie sehen, dass Sie durch Sport attraktiver geworden sind, Ihr Hobby Freude (und vielleicht sogar Geld) bereitet, in der Familie Verständnis und Harmonie herrschen, werden Sie diese Idylle nicht mehr zerstören wollen.